Unterrichtsentwürfe

Rückenfreundlich Heben und Tragen – eine starke Mitte hilft!

Jahrgangsstufe: 1-4

Zeitrahmen: Eine Doppelstunde

Tanz mit Haltung
– Modul 1 –
Körperhaltung erkunden

Jahrgangsstufe: 2-4

Zeitrahmen: ca. 3 Unterrichtseinheiten

Tanz mit Haltung
– Modul 2 –
Ausdrucksmöglichkeiten

Jahrgangsstufe: 2-4

Zeitrahmen: ca. 3 Unterrichtseinheiten

Tierisch entspannt
– die Atmung bewusst
wahrnehmen mit Übungen
aus dem Kinder-Yoga

Jahrgangsstufe: 3-4

Zeitrahmen: Eine Doppelstunde

Fallen ist eine Fähigkeit –
mit Kampfsport
zu Gesundheit und Fitness

Jahrgangsstufe: 5-10

Zeitrahmen: 3 Stunden à 60 Minuten

Funktionelles Krafttraining
– sicher und fit
auf der Piste

Jahrgangsstufe: 7/8

Zeitrahmen:  

1. Stunde: Einführung (ca. 30 bis 40 Min) plus Hausaufgabe

2. Stunde: Präsentation der Gruppenarbeiten (ca. 30 bis 40 Min); anschließend regelmäßige Wiederholungen (ca. 6 Wochen) bis zum Skikurs (Zeitbedarf jeweils ca. 10 bis 15 Min)

Abschluss und Reflexion nach dem Schulskikurs (ca. 20 Min)

Extensives Intervalltraining
– eine Methode zum
gesundheitsorientierten Laufen

Jahrgangsstufe: 8/9

Zeitrahmen: 6 Einzelstunden à 45-60 Minuten

Muskuläre Balance
– im Alltag die Fitness
trainieren

Jahrgangsstufe: 9

Zeitrahmen: 1 Unterrichtseinheit als Doppelstunde im Rahmen einer Unterrichtssequenz über 3-4 Unterrichtseinheiten

Auf die Dosis kommt es an!
Belastungsnormative
beim Kraftzirkel

Jahrgangsstufe: 9

Zeitrahmen: Eine Doppelstunde

Funktionelles
Muskeltraining
– online zu Kraft
und Fitness

Jahrgangsstufe: 9

Zeitrahmen: ca. 45 Minuten

Tabata-Workout:
Die Sporthalle als
Fitness-Studio

Jahrgangsstufe: 9/10

Zeitrahmen: ca. 60 Minuten

Sonnengruß
– funktionales Krafttraining

Jahrgangsstufe: 9/10

Zeitrahmen: ca. 45-50 Minuten